Kann Vitamin-D-Mangel Haarausfall verursachen?

Die Entstehung eines Vitamin-D-Mangels ist in bestimmten Situationen unvermeidlich. Über unsere tägliche Ernährung können wir nur sehr wenig Vitamin D aufnehmen, da die meisten Lebensmittel kein oder nur sehr wenig Vitamin D enthalten. Dazu gehören Fleisch, fettreicher Fisch und einige Getreidesorten. Stattdessen synthetisiert unser Körper Vitamin D mithilfe von Sonnenlicht. Das bedeutet, dass in Gegenden mit geringer Sonneneinstrahlung zumindest in den Herbst- und Wintermonaten ein Vitamin-D-Mangel entsteht.

Routinemäßige Blutuntersuchungen enthalten in der Regel keine Bestimmung des Vitamin-D-Spiegels. Aufgrund der fehlenden Diagnose können sich sogar krankhafte Zustände entwickeln. Tatsächlich wird geschätzt, dass bei etwa 1 Milliarde Menschen weltweit die Konzentration dieses lebenswichtigen Vitamins im Körper sehr niedrig ist.

Der Zusammenhang zwischen Vitamin D und Haarausfall

Es gibt einige Nährstoffe, die bei langfristigem Fehlen in unserer Ernährung Haarausfall verursachen können. Dazu gehören B-Vitamine, Proteine und Omega-3-Fettsäuren. Aber auch Vitamin D spielt eine wichtige Rolle.

Vitamin D trägt zur Gesundheit von Zähnen und Knochen bei und ist auch für das Haarwachstum verantwortlich. Ist unser Vitamin-D-Spiegel niedrig, wirkt sich das negativ auf das Haarwachstum aus. Der genaue Mechanismus ist noch nicht vollständig bekannt.

Alopecia areata und Vitamin-D-Spiegel – was sagt die Wissenschaft?

Eine 2014 im British Journal of Dermatology veröffentlichte wissenschaftliche Arbeit untersuchte den Zusammenhang mit dem Vitamin-D-Spiegel im Blut von Patienten mit Alopecia areata.

Alopecia areata ist eine Autoimmunerkrankung, die zu einer Entzündung der Haarwurzeln führt, wenn sich der Haarzyklus in der Anagenphase, also der Wachstumsphase, befindet. Dadurch fallen die Haare in unnatürlichem Tempo aus.

Diese Studie stellte fest, dass Patienten mit Alopecia areata deutlich niedrigere Vitamin-D-Spiegel hatten als die nicht von Haarausfall betroffene Kontrollgruppe. Zudem zeigte sich, dass die am stärksten von Haarausfall Betroffenen die niedrigsten Vitamin-D-Werte aufwiesen.

Die Autoren der Studie merkten an, dass Patienten mit Alopecia areata auf ihren Vitamin-D-Spiegel untersucht werden und bei einem Mangel Vitamin D erhalten sollten.

Eine weitere Studie aus dem Jahr 2013 untersuchte den Zusammenhang zwischen dem Vitamin-D-Spiegel und Haarausfall speziell bei Frauen. Die in die Untersuchung einbezogenen Frauen hatten entweder altersbedingten Haarausfall oder waren von einem telogenen Effluvium betroffen. Das telogene Effluvium ist ein häufiger Zustand, der mit einer Ausdünnung der Haare einhergeht. Es tritt auf, wenn zu viele Haarwurzeln in die Telogenphase, also die Ruhephase, eintreten. Befinden sich zu viele Haarfollikel in der Ruhephase statt in der Wachstumsphase, führt das zu Haarausfall.

Diese Studie fand einen Zusammenhang zwischen einem niedrigen Vitamin-D-Spiegel und übermäßigem Haarausfall. Sie stellte zudem fest, dass die Messung des Vitamin-D-Spiegels sowie die Einnahme von Vitamin-D-Nahrungsergänzungsmitteln bei der Behandlung von Haarausfall bei Frauen zum Standard gehören sollten.

Warum wirkt sich Vitamin D auf Haarausfall aus?

Was ist der Zusammenhang zwischen Vitamin D und Haarausfall? Die Autoren einer Studie glauben, eine mögliche Antwort auf das Problem gefunden zu haben. In der 2016 durchgeführten Untersuchung wurde nicht nur Blut zur Bestimmung des Vitamin-D-Spiegels entnommen. Bei Patienten mit Alopecia areata sowie bei androgenetischer Alopezie, auch als männliche Glatzenbildung bekannt, wurde zudem eine kleine Biopsie aus der Haut der Kopfhaut entnommen.

Man suchte nach dem Vorhandensein von Vitamin-D-Rezeptoren in den Keratinozyten, den dominierenden Zellen der Epidermis, die für das Wachstum und die Entwicklung der Haarfollikel verantwortlich sind. Vitamin-D-Rezeptoren sind winzige Marker auf der Oberfläche dieser Zellen, die den Vitamin-D-Molekülen signalisieren, dass die Zelle Vitamin D benötigt.

Die Untersuchung stellte fest, dass bei den von Haarausfall Betroffenen die Konzentration der Vitamin-D-Rezeptoren deutlich niedriger war. Dies zeigt, dass ein Vitamin-D-Mangel Haarausfall verursachen kann.

Symptome eines Vitamin-D-Mangels

Bei einem niedrigen Vitamin-D-Spiegel können folgende Symptome auftreten:

• Knochenschmerzen und -beschwerden mit Neigung zu Knochenbrüchen
• Unspezifische Muskelschmerzen und Schwäche
• Langsame Wundheilung
• Schwächung des Immunsystems
• Müdigkeit, Energiemangel und Reizbarkeit
• Depression
• Juckende Haut
• Haarausfall